断酒から２週間経過、血圧が下がる兆しはまだ見えない

中高年のみなさま、高血圧でお悩みではありませんか？　血圧が高くなる原因は、一般的には肥満、塩分の摂り過ぎ、ストレスや喫煙などの生活習慣に原因があると言われています。しかし、これらの原因が思い当たらない方、減塩や適度な運動をしても思うように血圧が下がらない場合は、もしかしたら「お酒」が原因かもしれません。

私は高血圧で薬を５年以上飲み続けていますが、減塩しても運動して体重を落としても、一向に血圧が下がりませんでした。きっと遺伝だからしょうがないものと諦めていましたが、ひょっとしたら、そうであって欲しくないのですが、飲酒が原因かもしれないと思うようになりました。

「おまえの高血圧は「酒」が原因だよ！」ということを認めたくなかったのですが、とりあえず断酒してみて様子を見ることにしました。を認めたくなかったのですが、とりあえず断酒してみて様子を見ることにしました。

気負うことなく断酒してみたら、意外にも禁煙より楽だった

断酒を始めて今日で２週間経ちました。今日は、その後の状況や断酒をして気づいたことを報告したいと思います。

最初に気づいたことは、酒を飲まなくてもそれなりに我慢できるということが分かりました。酒を断ったら飲みたくて飲みたくて、相当な我慢を強いられるのかと思いましたが、今のところそれほどのストレスにはなっていないようです。

２３年前に煙草をやめたときは、結構大変でした。毎日、禁煙の記録を付けて１週間我慢できた、１か月我慢できた、と意識して我慢していましたし、完全に禁煙してからも１～2年は煙草を吸っている夢を何度も見ました。酒をやめる時も禁煙の時と同じくらい苦しいのかと思いましたが、私の場合は幸いにも「案ずるより産むが易し」でした。

二つ目に思ったことは、TVを見ているとビールのCMがやたら多いなということに気づきました。断酒する前は気にならなかったのですが、いまこうしてみると、ビールのCMがやたら多いんですよね。「クゥ～！」と飲んでいるシーンを何度も繰り返し見せられると無意識にビールを買いたくなりますよね。酒をやめているので余計気になります。

三つ目に思ったことは、炭酸水が結構おいしいということです。焼酎抜きの酎ハイ（氷＋炭酸水＋割り材：シークァーサー）は結構いけます。また、ノンアルコールビールを買ってきて飲んでみました。以前は、ノンアルコールビールなんてマズイと思ったのですが、今はノンアル飲料の種類が増えて、ビールに似た苦味があり、これもおいしく、十分に酒の代わりになりますね。

四つめは、私にとって意外なことですが、肌がきれいになったような気がします。おじさんなので鏡はあまり見ないのですが、ある時、キーボードの上に置いた手の甲が、なんだかいつも見ているよりも、スベスベになっているような気がしました。気のせいだろうと手の甲を二度見したほどです。「肌がスベスベ」というところよりも、「肝臓への負担が少なくなったのかな？今まで肝臓に負担をかけていたんだな！」ということを実感したところです。